Öfke, her insanın hayatında sayısız olarak deneyimlediği bir duygudur. Fakat her insan öfkeyi aynı seviyede yaşamaz. Durum böyle olunca öfke kontrol sağlama gereklilik haline gelmektedir. Öfke kontrolü sağlanmadığında, yaşamda çeşitli işlevler bozulabilmektedir. Öfke aşırı bir seviyeye gelince kişisel sıkıntıdan öte sosyal normlara uymayan bir noktaya kayabilir. Bu, bireyin hem içsel olarak yaşadığı rahatsız edici duygulara hem de öfkesiyle kalkıştığı davranışlarından dolayı kanunlarla başının belaya girmesine yol açabilir.
Öfke kontrolünü sağlamada kişinin kendisini tanıması gereklidir. Onu sinirlendiren aslında nedir bunun net bir biçimde tanımlanması öfke kontrolünde ilk adımdır. Birey sonra öfke kontrolünü adım adım sağlayabilmeli, öfkelense bile eylemlerinde daha kontrollü davranmayı öğrenebilmelidir. Elbette bunu tek başına yapmak kolay olmayabilir. Öfke kontrol sorunu yaşayan bireylerin bir ruh sağlığı profesyonelinden yardım alması hayatının daha verimli yaşanmasını sağlayacaktır. Psikologlar, öfke kontrolü için gelen danışanlara öfkeyle baş etme stratejilerini öğretirken öfkelendiğinde neler yapılabileceği konusunda yol gösterir.
Bir duyguyu yaşamak normaldir fakat insan sosyal yapısı gereği kontrollü olmak zorundadır. Bir duygunun kişiye hükmetmesi onun kendisiyle ilgili sıkıntılı hissetmesine sebep olur. Öte yandan öfke kontrolü sağlanamadığında kişisel ilişkiler bir noktadan sonra bozulabilir. Öfke kontrolü tek başına sağlayamayan kişinin, bunun için gerekli yardımı alması gereklidir. Öfke, her duygu gibi ancak doğru zamanda aşırıya kaçmayarak yaşanmalıdır. Özellikle öfkenin eyleme dökülmesi çeşitli sorunlara yol açabilir. Psikologlar doğru zamanda doğru şekilde yaşanması gereken duyguların insana kazandırılmasında yardımcı olur.